O Dia Mundial da Voz, celebrado em 16 de abril, chama a atenção para a saúde vocal e os cuidados necessários com a voz. A data foi criada para incentivar hábitos saudáveis, prevenir problemas e alertar sobre os riscos do uso excessivo e da falta de cuidados vocais.
Em entrevista na Rádio Bandeirantes Goiânia comandada pela jornalista Rayane Novais, a fonoaudióloga Juliana Ferraz destacou pontos cruciais sobre o que pode ser um sinal de problemas vocais, especialmente em crianças. “Se o seu filho fica sempre rouquinho, especialmente após atividades físicas ou períodos de maior animação, como durante o futebol ou o intervalo, isso pode ser um sinal de alteração vocal que exige acompanhamento”, explicou a especialista.
Além disso, Juliana destacou a importância de estimular as crianças a desenvolverem sua fala desde cedo. “Para que uma criança tenha um bom desenvolvimento da linguagem, dois fatores são fundamentais: a integridade do organismo para produzir a fala e um ambiente facilitador”, disse a fonoaudióloga. “Não adianta ter um organismo saudável se o ambiente não oferece estímulos suficientes. Quanto mais o ambiente estimular a criança a falar e se comunicar, melhor será seu desenvolvimento.”
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Alimentação e saúde vocal
Outro ponto abordado durante a entrevista foram os cuidados com a alimentação para a saúde vocal. Juliana explicou que a maçã, por exemplo, é um excelente alimento para a voz devido às suas propriedades que ajudam a limpar as cordas vocais. “A maçã é ótima, porque além de ajudar a limpar a garganta, também facilita o relaxamento dos músculos que usamos para falar e cantar”, explicou.
Por outro lado, Juliana alertou sobre o consumo excessivo de alimentos ácidos, como limão, e bebidas como café e álcool, que podem prejudicar a voz. “Alimentos ácidos podem causar refluxo, o que afeta diretamente a produção vocal. O café, além de prejudicar o sistema gástrico, também pode aumentar o risco de problemas vocais”, destacou.
A fonoaudióloga também destacou a importância de cuidar da voz desde a infância. Ela orienta que se evitem gritos e sons que exigem esforço excessivo das cordas vocais. “Quando as crianças chegam ao consultório, usamos atividades lúdicas para ensiná-las a produzir som sem esforço e evitar vícios vocais que podem afetar a voz no futuro”, explicou Juliana.
